Poradnik dla sportowców
Poradnik dla sportowców – tych wyczynowych i tych początkujących. Dowiedz się jak ćwiczyć, w czym ćwiczyć i przygotować się do różnych treningów. Podpowiemy jak dobrać odpowiedni strój oraz zaplanować rozgrzewkę.
Jak dobrać muzykę ze względu na ćwiczenie które się wykonuje?
Przeczytaj i umil sobie czas
Temat: Muzyka do ćwiczeń
Jakie korzyści zdrowotne daje jazda na rowerze? Dlaczego warto uprawiać ten sport?
Jazda na rowerze
Jakie daje korzyści?
Co daje bieganie? Jak zacząć i jakie buty do biegania kupić?
Jakie efekty daje bieganie?
Co warto wiedzieć?
Co to jest sprawność fizyczna? Jak najlepiej ją rozwijać?
Czym jest sprawność fizyczna?
Jak o nią dbać?
Jak zwalczyć cellulit? Zabiegi, kosmetyki, masaże
Jak się pozbyć cellulitu?
Jakie są skuteczne sposoby?
Skuteczne ćwiczenia na uda – jak ćwiczyć, aby osiągnąć upragniony cel?
Skuteczne ćwiczenia na uda
Jak ćwiczyć?
Torba sportowa damska, męska – niezbędne akcesorium dla uprawiających sport
Torba sportowa
Jakie są rodzaje?
Jak przygotować się do wyjścia na basen kryty, otwarty, przydomowy? Akcesoria
Co warto zabrać na basen?
Jak się spakować?
Na czym polega gra w unihokeja? Jak sprzęt jest potrzebny?
Jakie są zasady gry w unihokeja?
Co jest potrzebne?
Ćwiczenia na talię – wskazówki i porady jak ćwiczyć, aby osiągnąć efekty
Ćwiczenia na talię
Które są najlepsze?
Co to jest pilates i jakie daje efekty? Jakie akcesoria można wykorzystać?
Czym jest pilates?
Jakie daje efekty?
Stretching, czyli rozciąganie – ćwiczenia oddechowe i rozluźniające
Czym jest stretching?
Jakie daje efekty?
Jak wybrać odpowiednie akcesoria do gimnastyki wykonywanej w domu?
Gimnastyka
Jakie akcesoria wybrać?
Piłka do ćwiczeń – jakie są rodzaje? Co jest ważne przy wyborze?
Piłka do ćwiczeń
Co jest ważne przy wyborze?
Gumy do ćwiczeń – jak wygląda trening z taśmami i jakie daje efekty?
Gumy do ćwiczeń
Jakie daje efekty?
Najlepsze ćwiczenia na plecy – jak je wykonywać i jakie efekty dają?
Ćwiczenia na plecy
Jakie są najpopularniejsze?
Odblaski dla dzieci, na rower i do biegania. Jakie najlepiej wybrać?
Jakie są rodzaje odblasków?
Jakie warto wybrać?
Ćwiczenia na ramiona – które wybrać, by dały jak najlepszy efekt?
Ćwiczenia na ramiona
Które wybrać?
Czym charakteryzują się dobre okulary do pływania i jak je wybrać?
Okulary do plywania
Jakie są rodzaje?
Mata do ćwiczeń – jakie są rodzaje? Co jest najważniejsze przy wyborze?
Mata do ćwiczeń
Jakie są rodzaje?
Co to jest karimata? Którą wybrać i kiedy sprawdzi się lepiej niż materac?
Czym jest karimata?
Jaką wybrać?
Jak wybrać odpowiednie rolki? Jak dopasować je do techniki jazdy?
Jakie są rodzaje rolek?
Jakie warto wybrać?
Planowanie treningu siłowego – na czym się skupić? Wskazówki
Jak zaplanować trening siłowy?
Jakie daje efekty?
Czym są ćwiczenia cardio? Jak je wykonywać i jakie są ich efekty?
Czym są ćwiczenia cardio?
Jak je wykonywać?
Odzież sportowa damska i męska – czym kierować się podczas wyboru?
Odzież sportowa
Czym kierować się podczas wyboru
Które obciążniki do ćwiczeń wybrać? Efekty fitnessu i biegania z obciążnikami
Obciążniki do ćwiczeń
Jakie wybrać?
Jakie ochraniacze na kolana są najlepsze? Jak wybrać ich rodzaj?
Ochraniacze na kolana
Jakie są rodzaje?
Trening CrossFit nie tylko dla siłaczy. Wskazówki i porady dla początkujących
CrossFit
Jakie daje efekty?
Piłka nożna – najpopularniejsza dyscyplina sportowa na świecie
Jakie są zasady piłki nożnej?
Historia, przepisy
Bramki do gry w piłkę nożną – kiedy warto zainwestować i o czym pamiętać?
Bramka do piłki nożnej
Jak wybrać?
Czym kierować się podczas zakupu kasku dla dziecka na rower? Wskazówki i porady
Jak wybrać kask dla dziecka?
Co jest ważne?