Poradnik dla sportowców

Poradnik dla sportowców – tych wyczynowych i tych początkujących. Dowiedz się jak ćwiczyć, w czym ćwiczyć i przygotować się do różnych treningów. Podpowiemy jak dobrać odpowiedni strój oraz zaplanować rozgrzewkę.

Jak dobrać muzykę ze względu na ćwiczenie które się wykonuje?
Przeczytaj i umil sobie czas
Temat: Muzyka do ćwiczeń
PLan treningu w domu
Plan treningu w domu
Jak go ułożyć? >>>
Jak skompletować strój na siłownie - artykuł
Strój na siłownie
Jak skompletować?
Czego potrzebujesz do treningu w domu - artykuł
Domowe ćwiczenia
czego potrzebujesz do treningu?
Jak wybrać buty sportowe - artykuł
Buty sportowe
Na co zwrócić uwagę przy wyborze
jak dbać o kondycję
Kondycja
Jak o nią dbać?
Jak wybrać odpowiedni plecak sportowy?
Jaki plecak sportowy wybrać?
Na co zwrócić uwagę?
Co daje bieganie? Jak zacząć i jakie buty do biegania kupić?
Jakie efekty daje bieganie?
Co warto wiedzieć?
Trening dla początkujących – jak zacząć ćwiczyć?
Trening dla początkujących
Jak zacząć ćwiczyć?
Jak ułożyć odpowiedni plan treningowy?
Jak ułożyć plan treningowy?
Co jest ważne?
Co to jest sprawność fizyczna? Jak najlepiej ją rozwijać?
Czym jest sprawność fizyczna?
Jak o nią dbać?
Joga dla początkujących – jak zacząć ćwiczyć?
Jak zacząć ćwiczyć jogę?
Jakie są rodzaje i pozycje?
Jak zwalczyć cellulit? Zabiegi, kosmetyki, masaże
Jak się pozbyć cellulitu?
Jakie są skuteczne sposoby?
Jak dobrać odpowiedni sprzęt fitness?
Przyrządy do ćwiczeń
Jak je dobrać?
Co to rękawki siatkarskie i jak wybrać odpowiednie?
Czym są rękawki siatkarskie?
Jakie wybrać?
Na czym polega gra w unihokeja? Jak sprzęt jest potrzebny?
Jakie są zasady gry w unihokeja?
Co jest potrzebne?
Korzyści zdrowotne ze skakania na skakance
Jakie efekty daje skakanka?
Jaką wybrać?
Nordic walking – najważniejsze informacje
Nordic walking
Co jest potrzebne?
Piłka do siatkówki – jak wybrać najlepszą?
Piłka do siatkówki
Jak wybrać najlepszą?
Sprawdzone ćwiczenia na ręce w domu
Ćwiczenia na ręce
Jakie są sprawdzone?
Piłka do ćwiczeń – jakie są rodzaje? Co jest ważne przy wyborze?
Piłka do ćwiczeń
Co jest ważne przy wyborze?
Najlepsze ćwiczenia na plecy – jak je wykonywać i jakie efekty dają?
Ćwiczenia na plecy
Jakie są najpopularniejsze?
Odblaski dla dzieci, na rower i do biegania. Jakie najlepiej wybrać?
Jakie są rodzaje odblasków?
Jakie warto wybrać?
Jakie są skuteczne ćwiczenia na barki?
Ćwiczenia na barki
Jakie są skuteczne?
Jakie efekty daje aqua aerobik?
Jakie zalety ma aqua aerobik?
Jakie daje efekty?
Jaki czepek pływacki wybrać? Rodzaje czepków
Jaki czepek na basen wybrać?
Jakie są rodzaje?
Rozgrzewka przed treningiem – jak ją wykonywać?
Jak wykonać rozgrzewkę?
Dlaczego jest ważna?
Co to jest twister i jak działa to urządzenie?
Czym jest twister?
Jakie daje efekty?
Skuteczne ćwiczenia na szczupłe łydki
Ćwiczenia na łydki
Skuteczne ćwiczenia na szczupłe
Jak wybrać odpowiednie rolki? Jak dopasować je do techniki jazdy?
Jakie są rodzaje rolek?
Jakie warto wybrać?
Planowanie treningu siłowego – na czym się skupić? Wskazówki
Jak zaplanować trening siłowy?
Jakie daje efekty?
Czym są ćwiczenia cardio? Jak je wykonywać i jakie są ich efekty?
Czym są ćwiczenia cardio?
Jak je wykonywać?
Skuteczne ćwiczenia na biodra, które redukują ból
Ćwiczenia na biodra
Które są skuteczne?
Odzież sportowa damska i męska – czym kierować się podczas wyboru?
Odzież sportowa
Czym kierować się podczas wyboru
Jakie są skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch?
Ćwiczenia na brzuch
Jakie są skuteczne?
Jak zacząć przygodę z nurkowaniem?
Co warto wiedzieć o nurkowaniu?
Przydatne akcesoria
Ćwiczenia na kręgosłup, które warto wykonywać
Ćwiczenia na kręgosłup
które warto wykonywać?
Jakie hantle do ćwiczeń będą najlepsze?
Jakie są rodzaje hantli?
Jakie warto wybrać?
Motylek do ćwiczeń – co daje i jak go używać?
Motylek do ćwiczeń
Co daje i jak go używać?
Piłka nożna – najpopularniejsza dyscyplina sportowa na świecie
Jakie są zasady piłki nożnej?
Historia, przepisy
Longboard dla początkujących – jak wybrać najlepszy?
Czym jest longboard?
Jakie są rodzaje?

Jeśli na trening to tylko z PAYBACK! Kupuj niezbędny sprzęt oraz akcesoria do ćwiczeń i zbieraj punkty za zakupy online.